健康
3月も後半に入り春が近づいて来たなぁと思ってたら八甲田は真冬に逆戻り。 3月23日未明より24日朝までで70cmの積雪 行くしかない！←なぜそうなるのか（笑） 車を走らせ八甲田ロープウェーへ 予報だと1500m付近の風は20m。ギリギリ動くかな？と思ったら予報に…
雪が積もったら冬の登山。それまでしばしのお休み...も、勿体ないので、 近年増加している山の事故やそれに付帯するお金の話でも。 登山ブームによって山に入る人が増えましたね。てことは、行方不明者も増加するのは当然です。 我が青森県の2017年度の救助…
平地では降ってませんが、山には降ったんです。 先日早速登ってきた岩手山。 動画をアップしましたので、最高の景色と最高の独り言を堪能してください♪ 好きなYouTuberバイカーさんの、地球が丸いを感じた！て言葉に感動しました youtu.be
岩手山をソロった時の動画の後半がやっと完成〜♪ 登りながら構図考えながらセリフ(テキトー)考えながら、山頂で何しようか滑落したらどうしようとか色々と考えながら歩いてます。 帰宅して撮った動画を見て愕然（笑） いつものパターン╰(*´︶`*)╯♡ 良かった…
北海道産の全てのモノが震災の影響もあって本州に出荷されていません。 そんな中、北海道産の秋刀魚を 炭火で焼き焼き 肝も甘くてペロリと平らげました 頑張ってる人達に頑張れとは言いたくないですが、ヤッテマレェ北海道！！
地元の日曜朝市、今日も行ってきました(^^) 風も無く波もなく穏やかな春晴れの朝 レッツらゴー♪ いろんな物が売ってます。 ゲーセンで取ったであろうぬいぐるみ（笑） 1プレイ100円のやつは100円 1プレイ200円のやつは200円かな？笑 靴や服だって売ってます …
今日は隣県の折爪岳に登ってみました(^や^) 折爪の湧水は岩手県の名水20選だそうで、山頂付近で湧いてる事を知ったのは下山してからでした（笑） てことで！ レッツらゴーです♪ 現在地より右側方を上がり、真ん中のドングリの小径より下山予定。 ほほぅ、こ…
週に1度、何を食べてもお酒呑んでもイイ日(チートDAY)を設けてるんですが... 今日のお昼は男子新体操会伝説の先輩方とお昼で結構なカロリーを摂取したので夜は野菜を... てことで今が旬のアスパラと、ブロッコリーを酒のアテにしました。 アスパラもブロッコ…
平昌オリンピックも残り2日ですね。 そんな中自身のフェイスブックであがって来たNetflixのドキュメンタリーを観てゾッとしました... スポーツのドーピング問題に関わるやつです。 国名、名前だしたら心臓発作で消されるんじゃないかという不安がなかなかス…
おはようございます♪ 朝ご飯に納豆、体に良くて最高ですよね(^^) ですが納豆は食べ過ぎると体に良くない事が... 日本酒を作ってる職人さんは納豆を食べちゃいけないのは知ってますよね？ 酒造見学に行く際も前日は納豆を食べないでくださいと言われます。 な…
トレーニング後の栄養補給♪ 本当は牛肉が食べたい、本当は鶏肉が食べたい... ですがおつとめ品で199円だったのでこちらの鍋セット♪ これに鰹節と塩を少々、ゆずポン酢でいただきます。 なるべく鍋スープには頼らずです。 なにか買い忘れてると思ったら鯖缶忘…
地元の中学校で男子新体操の技術指導してきました。 怪我をしないための筋力トレーニング、タンブリングと言われるバック転や宙返りの指導。 補助をしっかりしないと即怪我に繋がるので気が気じゃない... けど、技が出来た時の子供たちの喜ぶ顔は最高です♪ ↑…
いよいよ2017年のトレイルを締めくくるに相応しい絶景スポット、鵜の巣断崖へ！！ ホントは前回到達するはずだったんだけど… 詳しくは前回のトレイルを見てね↓ ojisans115.hatenablog.com 朝こっ早く田野畑駅を出発！ グッバイ田野畑駅♪ 今回はマップ↓ 22か…
今年の予定ポイントまで残り2駅となりました。 前回の終了点、普代駅をスタートし、田野畑駅→島越駅→島越駅から10km程の場所にある鵜の巣断崖で2017年のトレイルを終えるぞ！！と鼻息を荒げて普代駅を出発！！ サラバ普代駅！の隣の青空駐車場！ 普代水門方…
運動すると心拍数は上がります。 良く聞く『有酸素運動』あまり聞かない『無酸素運動』 無酸素運動をわかりやすく言うと、息を止めての運動。ウエイトトレーニングなどですね。 有酸素運動はジョギングやウォーキング、バイクなどです。 脂肪が燃焼するのは…
前回の最後に減量の最適なタイミングがあるよーて言いましたが、いつでしょう？今でしょ！いつでしょ！！ ？笑 答えは朝起きてご飯食べる前(夜勤の人は寝て起きてからかな？) 1日のうちで最も長い絶食状態が続くのは寝てる時。つまり腹ペコで運動するのが最…
シバリング 寒い日にブルブルってなるアレ。体温を上げるために筋肉を振動させる現象です。筋肉は周りの脂肪を取り込んで働きます。車は燃料が無いと走りませんよね。筋肉＝原動機(エンジン)脂肪＝燃料 です(^^) と言う事は、筋肉を作らないと減量しにくいっ…
代謝を上げればいいよって言いましたが、まず人間には基礎代謝ってのがあります。ニャンコやワンコやウサピッピにもあります（笑） 基礎代謝とは 朝、目が覚めて起き...ない！布団から出...ない！トイレに行きたくても行...かない！ひたすら布団の中にこもっ…
寒くなってきましたね。てことは！ダイエットには最適な季節が近付いて来ました。 ダイエットって言うとなんか抵抗あるなーて感じなのでここから先は減量と呼びましょうか。 そっちの方がなんか、アスリートっぽいしカッコイイじゃない♪笑 何故、太るのか。…
