北海道産の全てのモノが震災の影響もあって本州に出荷されていません。 そんな中、北海道産の秋刀魚を 炭火で焼き焼き 肝も甘くてペロリと平らげました 頑張ってる人達に頑張れとは言いたくないですが、ヤッテマレェ北海道！！

週に1度、何を食べてもお酒呑んでもイイ日(チートDAY)を設けてるんですが... 今日のお昼は男子新体操会伝説の先輩方とお昼で結構なカロリーを摂取したので夜は野菜を... てことで今が旬のアスパラと、ブロッコリーを酒のアテにしました。 アスパラもブロッコ…

おはようございます♪ 朝ご飯に納豆、体に良くて最高ですよね(^^) ですが納豆は食べ過ぎると体に良くない事が... 日本酒を作ってる職人さんは納豆を食べちゃいけないのは知ってますよね？ 酒造見学に行く際も前日は納豆を食べないでくださいと言われます。 な…

運動すると心拍数は上がります。 良く聞く『有酸素運動』あまり聞かない『無酸素運動』 無酸素運動をわかりやすく言うと、息を止めての運動。ウエイトトレーニングなどですね。 有酸素運動はジョギングやウォーキング、バイクなどです。 脂肪が燃焼するのは…

前回の最後に減量の最適なタイミングがあるよーて言いましたが、いつでしょう？今でしょ！いつでしょ！！ ？笑 答えは朝起きてご飯食べる前(夜勤の人は寝て起きてからかな？) 1日のうちで最も長い絶食状態が続くのは寝てる時。つまり腹ペコで運動するのが最…

シバリング 寒い日にブルブルってなるアレ。体温を上げるために筋肉を振動させる現象です。筋肉は周りの脂肪を取り込んで働きます。車は燃料が無いと走りませんよね。筋肉＝原動機(エンジン)脂肪＝燃料 です(^^) と言う事は、筋肉を作らないと減量しにくいっ…

代謝を上げればいいよって言いましたが、まず人間には基礎代謝ってのがあります。ニャンコやワンコやウサピッピにもあります（笑） 基礎代謝とは 朝、目が覚めて起き...ない！布団から出...ない！トイレに行きたくても行...かない！ひたすら布団の中にこもっ…

寒くなってきましたね。てことは！ダイエットには最適な季節が近付いて来ました。 ダイエットって言うとなんか抵抗あるなーて感じなのでここから先は減量と呼びましょうか。 そっちの方がなんか、アスリートっぽいしカッコイイじゃない♪笑 何故、太るのか。…