前回の最後に減量の最適なタイミングがあるよーて言いましたが、いつでしょう?今でしょ!いつでしょ!! ?笑 答えは朝起きてご飯食べる前(夜勤の人は寝て起きてからかな?) 1日のうちで最も長い絶食状態が続くのは寝てる時。つまり腹ペコで運動するのが最…
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